Kempen BERHENTI makan JUNK FOOD

Assalamualaikum warah matullah

Kesihatan adalah aset dan nikmat dan rezeki yang sangat penting buat kita. Untuk kita syukuri. Tapi tak ramai dikalangan kita yang telah sedar tentang kepentingan menjaga makanan.

Ini bukanlah untuk membuatkan mana-mana ibubapa rasa bersalah atau rasa tidak pandai dalam menjaga anak. Bukan begitu maksudnya. Saya lancarkan kempen ini sebagai langkah kesedaran supaya lebih ramai yang tahu tentang bahaya makanan ringan dan betapa penuh dengan racunnya setiap makanan ringan yang kita beri kan kepada anak-anak kita

Pernah saya lihat seorang anak sekecil usia 2 tahun diberi kan minuman soda dari dalam tin. Ingin sahaja rasanya saya merangkul anak itu dan tukarkan minumannya. Allahu. Minuman berkarbonat yang layak dan mampu mencuci tandas tersebut diberikan pada anak sekecil itu adalah satu kezaliman jika kita tahu bahayanya. Jika kita belum tahu, ayuh lebih cakna dengan masalah ini


Selain makanan ringan seperti keropok, mee segera dan air berkarbonat (bergas), makanan yang telah di proses juga adalah sangat merbahaya. Antaranya kentang goreng, nugget dan sosej. Selama ini kita tidak sedar bahayanya kerana kita mungkin tidak nampak kesan pada masa ini atau mungkin tidak perasan akan bahayanya.

Saya menyeru supaya semua lebih berhati-hati dan elakkan makanan ringan agar tubuh kita dan anak-anak lebih sihat.




Saya kongsikan juga dari laman HealthLine yang telah saya terjemahkan tentang bahaya makanan ringan kepada kesihatan kita


Kesan makanan segera kepada tubuh kita

Makanan segera adalah makanan yang telah di proses, dan penuh dengan gula tambahan, lemak tidak sihat dan garam berlebihan. Ianya tinggi dengan kalori tanpa ada nutrisi baik didalamnya.

Menurut National Institutes of Health, terdapat makanan segera yang dapat memberi kalori yang diperlukan dalam seharian tetapi ianya tidak disertakan dengan nutrisi yang sihat. 

Risiko diabetis
Makanan segera sarat dengan kalori dan lemak yang tidak diperlukan. Pankres anda akan bekerja juat melepaskan insulin supaya gula dapat disalurkan keseluruh sistem darah. Apabila gula diserap dan paras gula menurun, pankread akan melepaskan satu lagi hormon iaitu glukagon. Apabila anda mengambil karbohidrat berlebihan, ianya menyebbakan paras gula tinggi dan pelepasan insulin terganggu. Dan ini akhirnya menyebabkan diabetis.

Sistem pernafasan
Kegemukan melampau atau obesiti dikaitkan dengan masalah pernafasan yang kronik dan menyebabkan komplikasi lain. Obesiti juga menyebbakan terjadinya lelah dan masalah untuk tidur. Kajian jurnal dari Thorax mendapati kanak-kanak yang mengambil makanan segera 3 kali seminggu mempunyai risiko tinggi untuk mendapat sakit lelah dan rhinitis. 

Kesihatan otak

Kajian daripada Public Health Nutrition menunjukkan mengambil makanan komersial seperti donut, croissants, kek serta makanan segera mempunyai kaitan dengan depresi (tekanan perasaan). Mereka yang mengambil makanan seperti ini adalah 51% lebih terdedah dengan risiko kemurungan. 

Kulit dan tulang

Karbohidrat berlebihan adlaah punca sebenar masalah jerawat. Menurut Mayo Clinic, makanan tinggi karbohidrat menyebabkan paras gula naik dan meransang pertumbuhan jerawat. Risiko ekzema juga meningat dengan kanak-kanak yang memgambil makanan segera. Lebihan garam juga akan menyebabkan risiko osteporosis meningkat.


Masalah gigi

Apabila anda mengambil makanan yang tinggi paras gula, bakteria yang ada kana menghasilkan asid didalam mulut anda seterusnya menyerang gigi. bakteria ini mampu memusnahkan teras gigi dan menyebbakan kaviti.




Kesimpulan

Kesihatan adalah amanah. Jika kita punya rezeki lebih tetapi tidak sihat juga dalah masalah yang sangat besar. Makin ramai yang sakit dan bekerja akhirnya untuk menanggung beban bil rawatan.

Elakkan ini terjadi. Ubahlah sekarang sebelum terlambat!

Love,

Salwa

Salwa Mohd Saleh

A WAHM of 3 boys who wish to be extraordinary.

No comments:

Post a Comment